2017-10-02から1日間の記事一覧
74.5kg 19.7%です。食事制限をするとすぐ効果が出るので油断しやすいと思います。 ジムで上半身の筋トレして5km走ってきました。以上です。 筋トレですが、肩周りのいわゆる僧帽筋と三角筋辺り?と上腕がかなり貧弱な為、めちゃめちゃ疲れます。マッチョっぽ…
74.5kg 19.7%です。食事制限をするとすぐ効果が出るので油断しやすいと思います。 ジムで上半身の筋トレして5km走ってきました。以上です。 筋トレですが、肩周りのいわゆる僧帽筋と三角筋辺り?と上腕がかなり貧弱な為、めちゃめちゃ疲れます。マッチョっぽ…