75.4kg 18.8%です。 初めにマシントレーニングを全身まんべんなくやりました。キツすぎない負荷を10回 x 3 休憩30秒でやりました。肩と腕がやはり貧弱で、キツくない負荷にしたつもりでも3セット目では足まで上がるほど力まないといかんくらいプルプルしまし…
75.7kg 20.2%です。もっと戻ってると思ってた。 明日から本気です。
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