減量

痩せたりゲームをしたりします

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DDR 1107-0973 https://life4ddr.com/profile/888Lachesis http://skillattack.com/sa4/dancer_profile.php?ddrcode=11070973
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2018-02-12から1日間の記事一覧

2ヶ月目 12日目(DDR, プランク3:00)

74.4kg 17.0%です。シャワー後なので体脂肪率が低くなります。プランク3分かなりキました。 朝飯は牛肉切り落とし200gを豆腐1丁と長ネギ1/2と一緒に水400ml、醤油、だし、甘味料、少しの酒で煮込みました。めっちゃ薄いのが出来上がりました。学びです。昼は…

2ヶ月目 11日目(1.6km, プランク2:30)

風呂のあとに測って74.6kg 17.8%です。嫁を誘って1.6kmだけ外をジョギングしました。一人より楽しい。あとはプランク2:30くらいと腹筋の筋トレです。くらいというのはプランクのタイマーがリセットされてると思いこんでやめた30秒ほどあとでチーンという音が…