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減量

痩せたりゲームをしたりします

2ヶ月目 18日(休) 19日目(ジョ10km)

昨日はゴトの疲れがやばかったので休みです。今日は休みだったので昼間からジムに行ってきました。

腹と腿と脚の筋トレと、前回触れた通り10kmのジョギングに挑戦しました。10.5km/hペースで始めたところ、思ってたよりもしんどくならず、だいぶ落ち着いて走り切れました。感覚では3km走った頃からずっと一定の呼吸が続いていたと思います。中学の運動部が1年続かなかったデブでもしんどくならずに10km走ることが可能です。終わったあとはどっと疲労が押し寄せてきました。ジョギングが終わると即ジムのシャワーを浴びるのですがシャツが完全に脱水前の洗濯物でした。次から10km続けていきます。