減量

痩せたりゲームをしたりします

Steam http://steamcommunity.com/profiles/76561198009644038/
DDR 1107-0973
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2ヶ月目 7日目(休み, プランク2:33)

75.4kg 19.3%です。プランクを2分33秒やりました。

朝飯は厚揚げと茄子の煮物、野菜とちくわ和えたやつ。昼は寝てたので食わず夕はローソンで買ったキャベツ多めのカット野菜とサバの水煮をだし、塩、醤油で炒めたやつ、間食にスモークチーズ30gとさけるチーズ、ゆで卵3個、ザバスソイプロテインココア(水)1杯。

糖質制限は段階踏んで徐々に緩めていくらしいのでとことん抜こうと思います。辛い。