減量

痩せたりゲームをしたりします

Steam http://steamcommunity.com/profiles/76561198009644038/
DDR 1107-0973
LR2 http://www.dream-pro.info/~lavalse/LR2IR/search.cgi?mode=mypage&playerid=4029

2ヶ月目 12日目(DDR, プランク3:00)

74.4kg 17.0%です。シャワー後なので体脂肪率が低くなります。プランク3分かなりキました。

朝飯は牛肉切り落とし200gを豆腐1丁と長ネギ1/2と一緒に水400ml、醤油、だし、甘味料、少しの酒で煮込みました。めっちゃ薄いのが出来上がりました。学びです。昼は安かったステーキ肉200gをクレイジーソルトで味付けて食べました。夕はつゆ買ってきて豚骨ちゃんこ鍋です。白菜1/2にキャベツ1/2、長ネギ1と1/2、豆腐、鶏胸肉300g、牛バラ200g、春菊。白菜だらけになりました。あと春菊の香りの自己主張が強い。

いわゆるスーパー糖質制限を始めたのが7日からなのでようやく6日目になりますが、気分はもう2週間くらいやったつもりです。あと8日頑張ります。

以下結果発表です。
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更新したやつです。義男CSPは以前よりも腰を落とし気味になりました。18もそこそこやったのですが、休憩が下手くそな為バテて半分くらいで捨てるといったことが頻発しました。倉野川音頭BSPをx0.25でやると気持ちがよい。