2ヶ月目 19日目(筋トレ)

73.6kg 17.8%です。

朝はプロテインで作った寒天ゼリー二口、昼は松屋のカルビ定食のご飯を湯豆腐に変えたもの、間食に献血ルームのちっさい菓子2個とH2o 550ml、あたりめ、くるみ、ゼリー、夕は鍋でした。

ジムで初めてベンチプレスやったんですが、20kgで10回がやっとでした。棒自体が結構重いです。