減量

痩せたりゲームをしたりします

Steam http://steamcommunity.com/profiles/76561198009644038/
DDR 1107-0973
LR2 http://www.dream-pro.info/~lavalse/LR2IR/search.cgi?mode=mypage&playerid=4029

2ヶ月目 19日目(筋トレ)

73.6kg 17.8%です。

朝はプロテインで作った寒天ゼリー二口、昼は松屋のカルビ定食のご飯を湯豆腐に変えたもの、間食に献血ルームのちっさい菓子2個とH2o 550ml、あたりめ、くるみ、ゼリー、夕は鍋でした。

ジムで初めてベンチプレスやったんですが、20kgで10回がやっとでした。棒自体が結構重いです。