76.8kg 20.4%です。面倒くさがって外食しまくってたら増えました。バカ。食事制限は無理なことが証明されたので運動の頻度を上げましょう。今月は雨ばっかりでモチベが終わってました。雨でも運動出来る利点を全く活かせていない…。 以下近況報告です。 Astr…
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