なんですかこのブログは？ゴトの都合が微妙でサボってたら雪がドバーッと降ってきて八方塞がりでした。今日はDDRしました。 この様な具合です。エゴESPはx1.5でやったのですがx1.25 とSUD+でやった時よりもスコアが減りました。オバピリx1.5ぐらいが限界かな…

今日の夕飯後に測って78.1kg 20.6%です。 先日人生で初めて半休なるものを取得しましたが、4hだけ働いて帰るのかなり気持ちが良いです。月に一回はやりたい。ところで背中を痛めました。 TOKYO JUNGLEをやり始めてちまちまやっていますが気付いたらハイエナ…

76.3kg 21.1%です。二日前の記憶がありません。速度を上げて12km/hでジョギングしたんですが水分を忘れて4km時点で止めたのを覚えています。口がネットネトでした。 今日は朝8時からDDRしに行ったんですが、コンビニしかやっていないのでケチって水2Lで済ま…

ゴト明けのため人は17時に起きました。ポポラマーマのペペロンチーノは薄めの味でした。 仰向けになり膝を立てて上半身だけを起こし続ける腹筋運動をやりましたが30秒くらいで限界が来ます。でも手軽でよいです。

77.1kg 20.6％です。ムラがありすぎる。――少年はムラに火を放った。 最近寝つきが良く更新が滞ります。今日は走る気分では無かったので筋トレ後サクッと歩いて終えました。あまり腹筋を使えていない気がするのでマシンの使い方を調べようと思います。 Cities…

76.7kg 19.0%です。 今朝も前回と同じ具合で筋トレしました。腹筋は１セット多めに。懸垂が一回も出来ません。悲しい。 DDRは珍しく人がおり5クレで引退しました。成果厨ならず。18でまな板の上の鯉になった後にEXTRAで ン ン チ マ タ ー CHALLENGEを選ぶの…

75.3kg 18.8%です。 昨日は3%のアルコールを摂ったところ即寝しました。 そんでもって今日は母親の四十九日です。早いですね。今でも考えだすと涙が溢れて来ますが、少なくとも母親がやりきれなかった人生を子供が負う必要はありませんし、それは分かってい…

計測し忘れました。仕事場でスクワット100回やります。30x3の休憩30秒と10回。やりました。あーきっつい

75.4kg 18.8%です。 初めにマシントレーニングを全身まんべんなくやりました。キツすぎない負荷を10回 x 3 休憩30秒でやりました。肩と腕がやはり貧弱で、キツくない負荷にしたつもりでも3セット目では足まで上がるほど力まないといかんくらいプルプルしまし…

75.7kg 20.2%です。もっと戻ってると思ってた。 明日から本気です。

新年だしやっていきましょう。ずっと体重測ってないのですが79kgぐらいまで戻っている気がします。最悪ですね。 去年はDDRが上手くなって満足し、減量はおざなりという具合でした。弁明の余地がありません。私事で忙しくなる前から終わってました。 毎日行け…