帰宅後飯食って計測。78.6kg 20.4%
昨日は更新するつもりでしたが眠くてすっと寝入ってしまいました。小学生か？日中クソ暑く、ゴト先がついに冷房を解禁しました。遅い。住民税払いたくねえ。
さてゴト終えた後にジム行ってきました。腹筋鍛えたらこの腹も多少マシになるのではと思い、初のマシン筋トレを行いました。想像してたよりも面白そうなマシンが並んでおり、しかし使い方が下手くそなのかあまり腹筋に負荷が来ません。マシンに座ってロボットアームの様な物を背負う体勢になったら、両手で肩の後ろにあるレバーを引っ張り肩にアームをくっつけて、腹筋を使ってそのまま前屈し重りを引っ張るというよく分からんやつです。現状は普通に家で腹筋やったら良いと思いました。太ももを絞るものもやりましたがこれは楽しかった。
その後5kmを10.5km/hで走りました。やっぱりルームランナーだと多少楽な気もします。ただ昨日は下半身の汗が尋常ではなかったです。理由は不明です。
今日はジム行けるかわかりません。
