読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

減量

痩せたりゲームをしたりします

2ヶ月目 15日目(休) 16日目(ジョ)

昨日は実家の方に行ってました。半袖で数時間運転しただけで両腕が真っ赤です。77.4kg 18.4%

風呂上がりは体脂肪率が減る傾向にあるんですがなんか吸ってるんですかね。

今日はゴト帰りでした。筋トレのことを忘れてジョギング5kmだけしてきました。残3km時点で11.0km/hから12.0km/hにペースを上げて完走しました。息がだいぶ荒くなりましたがいけるもんです。ただペースを上げても時間が短くなるだけなのでゆくゆくは距離を伸ばしていきたいです。最初は10kmが目標とか言ってたんです忘れてました。距離が伸びるとちょっとつらいです。