2018-01-11 1ヶ月目 11日(休) ゴト明けのため人は17時に起きました。ポポラマーマのペペロンチーノは薄めの味でした。 仰向けになり膝を立てて上半身だけを起こし続ける腹筋運動をやりましたが30秒くらいで限界が来ます。でも手軽でよいです。