75.1kg 19.3%です。プランクを2:42やりました。
朝は面倒くさくてソイプロテイン1杯と豆乳1杯、昼はさけるチーズ2本(？)と塩さば1枚、間食にベビーチーズ4個と明治6Pチーズ4個、夕は博多水炊きの素を使った鍋と焼いた牛肉バラ200gです。牛肉は塩で食べましたがくっそ旨い…。ゆで卵とがんもを入れました。out春菊。
今日は間食にチーズ食いすぎましたね。そうでもしないとやってられなく辛かったです。食べたいものを我慢せず食べてきたツケが今来ています。これを2週間続けるらしいです。
薬局でカロリーメイトのあたりに並んでる糖類ゼロを謳う菓子とか見つけると飛び付くんですが、大抵のものは砂糖を使っていないというだけで、糖質は普通に7gくらいあるよという罠が仕掛けられています。もうゼロコーラとセブンのゼロカロリーゼリーしか信用できない。残り12日くらいは辛抱ですね。
