75.0kg 19.5%です。何もない日はすっぽかすのやめてほしい。
昨日はゴト後にジムに向かうつもりだったのですが、思いのほかゴトで参ってしまい直帰しました。そのため今日はゴト前に行きました。朝練はよろしくないとは耳に挟みますが日中は割と元気でした。明日も行きます。
7ヶ月目 5, 6日目 筋トレ5kmDDR
75.2kg 20.5%です。昨日普通に忘れてました。
相変わらず上半身の筋トレをしています。上腕から肩にかけていい感じの筋肉痛が来ています。あと太ももの筋トレもしたらそこも来ています。
BTイヤホンをジョギングに使いましたが、振動で僅かにずれたりするもののすっぽ抜けたりしないので高評価です。もうレシーバーの時代は終わった…。
雨の中DDRしにいってましたがNew CenturyESPで1切りして終わりです。ﾄﾎｸﾞCSPが捻りだらけでかなり体力削られることが分かりました。体重ガンガン減らしたい。925くらいに更新です。
7ヶ月目 3日目 DDR
75.3kg 19.5%です。
ゴト終わりにDDRしてきました。ちょっと体調がよろしくなく、アップを長めにやっていたら本調子に戻って来ました。以下結果発表です。
ニューセンかなり嬉しいです。譜面動画でひたすらイメトレした甲斐がありました。あとパラは完全に想定外の収穫でした。今更の知見ですがバーをがっちり掴むことで一本の支柱が完成され身体がかなり軽くなります。たぶん以前から無意識にやっていたとは思いますが、意識するだけで違います。
7ヶ月目 2日目 筋トレと5km
74.5kg 19.7%です。食事制限をするとすぐ効果が出るので油断しやすいと思います。
ジムで上半身の筋トレして5km走ってきました。以上です。
筋トレですが、肩周りのいわゆる僧帽筋と三角筋辺り？と上腕がかなり貧弱な為、めちゃめちゃ疲れます。マッチョっぽい人たちがバーベル使って重量上げやりまくっていますが、あの場に行く気になりません…。
別にかっちょいい筋肉が欲しい訳ではないのでいいのですが、体幹(僕の場合腹斜筋、腹直筋)を鍛えるとDDRの捻りに役立つ気がします。大した練習もしていないのにノンバーがかなり上手くなりました。接骨院に行って良かったことの一つです。EGOISM 440はずっと上手くなりません。
空白の6ヶ月目、7ヶ月目 1日目
上期が終わりましたが、僕の体重に変化はありませんでした。76.0kg 20.2%です。雨が続き、食事は制限せず、終わっていました。食欲を抑えることは難しく、人は罪を重ねます。1ヶ月ぶりにはてなブログのアプリを起動し、指が震えています。償っていきましょう。今更ですがまとめて更新とか始めた時点で終わっていました。毎日やります。
ジムですが最近は上半身の筋トレと5kmジョギングがメインです。ジョギングは慣れたもんです。3.5%の傾斜に10.5km/hです。カラスサントラが終わる頃にクールタイム入るので気持ちが良いです。というかSTGのサントラは大体応用出来るのではないでしょうか。GundedliGneとかも最高です。これ何度も書いた気がする。
筋トレは重りでキツさを調整できるので、あっちょっとキツいな〜くらいの感覚になる10回を10秒休憩入れて5セットくらいやっています。腹筋周りはあっちょっとキツいで済むのですが、上腕とか肩は悲鳴を上げます。重り軽くしても辛いです。腹筋は筋肉痛が残ったりしないのでもっと辛くした方が良いかもしれません。
以下本日のDDR結果発表です。
DDRは連日不調が続いており(体調がよくなかった)落ち込み続けていたのでかなり嬉しいです。4曲それぞれ想いがあり全部うれしいです。18はAA+が14/34となりました。しかしもう辛いのばかりじゃないですか。440とか何度やっても上手くならないんですよね。888は踏めたのに。
