74.4kg 17.0%です。 ゴトが遅めなので朝からジムに行きました。整骨院の兄さんに言われた通り、腹直筋と腹斜筋を鍛えられる機械(体を捻る動作で重りを持ち上げる)を使って筋トレしてから5km走りました。案の定左側の筋肉が弱く、左から右へ捻るとプルプルし…
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