73.8kg 18.4%です。糖質制限だけで痩せるのもそろそろ潮時かもしれません。気持ちとゴトがあれでジムに行っていないのが良くないです。筋トレはクランチ10x2とレッグレイズ10x2です。プランクは脚が辛いので休みです。 朝はちっさいスクランブルエッグと牛乳…

体重測り忘れました。プランク3:09しました。 朝は納豆1パック、ナッツ、ベビーチーズ1個、昼は豚の生姜焼き風味、夕は鶏肉と中華スープとセブンの旨いサラダ(炭水化物9.6g)です。間食に自作コーヒーゼリーとセブンのオレンジ味0カロリーゼリー。 バレンタイ…

74.0kg 18.4%です。 朝は鍋の残り、昼は鶏肉と野菜ともやしの汁、夕は鍋の残りとカットキャベツとネギと生姜焼き、モッツアレラチーズ生ハムです。間食に糖質3gのチョコとナッツ。すみません眠いです。 以下結果発表です。 with ♨

74.4kg 17.0%です。シャワー後なので体脂肪率が低くなります。プランク3分かなりキました。 朝飯は牛肉切り落とし200gを豆腐1丁と長ネギ1/2と一緒に水400ml、醤油、だし、甘味料、少しの酒で煮込みました。めっちゃ薄いのが出来上がりました。学びです。昼は…

風呂のあとに測って74.6kg 17.8%です。嫁を誘って1.6kmだけ外をジョギングしました。一人より楽しい。あとはプランク2:30くらいと腹筋の筋トレです。くらいというのはプランクのタイマーがリセットされてると思いこんでやめた30秒ほどあとでチーンという音が…

74.8kg 18.8%です。 朝飯はお浸しちょっとと煮物にあったがんもだけ。昼は一昨日の鍋の残りにポン酢と卵入れて食べました。間食に明治のほろほろなんたらチーズ3個と餅用焼き海苔3枚とロカボミックスナッツ30gです。夕はサラダバーでステーキ260gとサラダ2皿…

75.4kg 19.6%です。うんこが残っているのかもしれない。 朝飯は昨日の牛肉バラを１５０gくらい塩コショウで、昼にステーキ屋でミニサラダとリブロース１５０ｇ、間食に６Pチーズ２個とベビーチーズ１個、夕はナムル、カリフラワーとエビを薄味で煮込んだ奴、…

75.1kg 19.3%です。プランクを2:42やりました。 朝は面倒くさくてソイプロテイン1杯と豆乳1杯、昼はさけるチーズ2本(？)と塩さば1枚、間食にベビーチーズ4個と明治6Pチーズ4個、夕は博多水炊きの素を使った鍋と焼いた牛肉バラ200gです。牛肉は塩で食べました…

75.4kg 19.3%です。プランクを2分33秒やりました。 朝飯は厚揚げと茄子の煮物、野菜とちくわ和えたやつ。昼は寝てたので食わず夕はローソンで買ったキャベツ多めのカット野菜とサバの水煮をだし、塩、醤油で炒めたやつ、間食にスモークチーズ30gとさけるチー…

75.9kg 19.4%です。 今日は休みです。スクワットをやります。 朝飯はご飯1/3杯と昨日の鍋の残り、昼飯は朝飯の残りに卵投入、間食にセブンイレブンの甘い干し梅と低脂肪乳200ml、夕飯はご飯1杯とたらと煮た豆腐と野菜です。 100回やりました。 パンを食べた…

75.8kg 19.4%です。 朝8時ぐらいから外を5km走りました。かなり寒かったです。信号待ちも頻繁だったのですが45分くらいで完走しました。そんなに息切れもせず気持ち良かった。 朝飯は昨日の鍋の残り、昼は餃子の王将でホルモンの味噌炒め、夜はまた鍋作りま…

飯後に測って77.1kg 19.8%です。 朝飯は昨日の麻婆豆腐の残り、昼は社食(飯1杯, 味噌汁, 煮物, ぶり, いんげんとか)、夜はつゆ買って寄せ鍋です。ネギ白菜人参もやししらたき豆腐油揚げぶなしめじ鶏胸肉豚バラ。飯なくても腹一杯になれるので鍋最高ですね。 …

77.1kg 20.3%です。すみませんでした。今月中盤から食欲が加速しました。4日前に78.9kgを記録し、ちょっとほんまにもう…人はあまりにも脆く…。 今回から飯も記録したいと思います。糖質制限、やっていかなくてはならない…。糖質は一食40gくらいが制限の目安…

なんですかこのブログは？ゴトの都合が微妙でサボってたら雪がドバーッと降ってきて八方塞がりでした。今日はDDRしました。 この様な具合です。エゴESPはx1.5でやったのですがx1.25 とSUD+でやった時よりもスコアが減りました。オバピリx1.5ぐらいが限界かな…

今日の夕飯後に測って78.1kg 20.6%です。 先日人生で初めて半休なるものを取得しましたが、4hだけ働いて帰るのかなり気持ちが良いです。月に一回はやりたい。ところで背中を痛めました。 TOKYO JUNGLEをやり始めてちまちまやっていますが気付いたらハイエナ…

76.3kg 21.1%です。二日前の記憶がありません。速度を上げて12km/hでジョギングしたんですが水分を忘れて4km時点で止めたのを覚えています。口がネットネトでした。 今日は朝8時からDDRしに行ったんですが、コンビニしかやっていないのでケチって水2Lで済ま…

ゴト明けのため人は17時に起きました。ポポラマーマのペペロンチーノは薄めの味でした。 仰向けになり膝を立てて上半身だけを起こし続ける腹筋運動をやりましたが30秒くらいで限界が来ます。でも手軽でよいです。

77.1kg 20.6％です。ムラがありすぎる。――少年はムラに火を放った。 最近寝つきが良く更新が滞ります。今日は走る気分では無かったので筋トレ後サクッと歩いて終えました。あまり腹筋を使えていない気がするのでマシンの使い方を調べようと思います。 Cities…

76.7kg 19.0%です。 今朝も前回と同じ具合で筋トレしました。腹筋は１セット多めに。懸垂が一回も出来ません。悲しい。 DDRは珍しく人がおり5クレで引退しました。成果厨ならず。18でまな板の上の鯉になった後にEXTRAで ン ン チ マ タ ー CHALLENGEを選ぶの…

75.3kg 18.8%です。 昨日は3%のアルコールを摂ったところ即寝しました。 そんでもって今日は母親の四十九日です。早いですね。今でも考えだすと涙が溢れて来ますが、少なくとも母親がやりきれなかった人生を子供が負う必要はありませんし、それは分かってい…

計測し忘れました。仕事場でスクワット100回やります。30x3の休憩30秒と10回。やりました。あーきっつい

75.4kg 18.8%です。 初めにマシントレーニングを全身まんべんなくやりました。キツすぎない負荷を10回 x 3 休憩30秒でやりました。肩と腕がやはり貧弱で、キツくない負荷にしたつもりでも3セット目では足まで上がるほど力まないといかんくらいプルプルしまし…

75.7kg 20.2%です。もっと戻ってると思ってた。 明日から本気です。

新年だしやっていきましょう。ずっと体重測ってないのですが79kgぐらいまで戻っている気がします。最悪ですね。 去年はDDRが上手くなって満足し、減量はおざなりという具合でした。弁明の余地がありません。私事で忙しくなる前から終わってました。 毎日行け…

題目のとおりです。 www.rxn.jp Switch で発売された新作STGであるRXN-雷神-が残念な出来で、2018年になろうかというのにそこそこの傷を負いました。俺に合わないだけかなと思ったけれど、Twitterで検索したら同じ意見の人がそこそこ居たので人間性は保たれ…

ここ一ヶ月はかなり忙しなく動いており、詳細な記憶がありません。 色々と溜まっておりここらでいっちょ文字に起こしていきたいところです。あの時の気持ちを忘れないようにするといいますか、そんな具合です。 10月下旬に母親の肺癌が発覚しました。 家族の…

73.4kg 15.8%です。 特に理由は無く台風とか雨とかで行く気にならずDDRしかやっていないです。ほんとすみません。スーパーマリオオデッセイを買いました。 以下最近の結果発表です。 義男とかちょいとやれば800kは余裕やろwと思ってましたが無理でした。ほん…

73.1kg 18.6%です。 昨日今日とDDRだけやってました。ちょっと思い立ち、新しい試みとして足元を撮影し、それを多少編集して動画に仕上げました。 Tohoku Evolved 991k 足元動画 筺体の荷物置きの所にぐねぐね三脚を置き、スマートフォンで撮影しました。 結…

73.2kg 17.8%です。昨日は寝ました。 今朝は天気が最高だったのでいてもたっても居られず外を走ってきました。大体5kmです。普段は傾斜掛けて走っているからか、平地ジョギングがかなり楽に感じました。カラスサントラを流しSex Pervert Of A Silenceが終わ…

思いきりネタバレをします。誰かに読んでほしいというよりは文字にして考えをまとめたい気持ちが強いです。