75.4kg 19.3%です。プランクを2分33秒やりました。
朝飯は厚揚げと茄子の煮物、野菜とちくわ和えたやつ。昼は寝てたので食わず夕はローソンで買ったキャベツ多めのカット野菜とサバの水煮をだし、塩、醤油で炒めたやつ、間食にスモークチーズ30gとさけるチーズ、ゆで卵3個、ザバスのソイプロテインココア(水)1杯。
糖質制限は段階踏んで徐々に緩めていくらしいのでとことん抜こうと思います。辛い。
2ヶ月目 5日目(5km, DDR)
75.8kg 19.4%です。
朝8時ぐらいから外を5km走りました。かなり寒かったです。信号待ちも頻繁だったのですが45分くらいで完走しました。そんなに息切れもせず気持ち良かった。
朝飯は昨日の鍋の残り、昼は餃子の王将でホルモンの味噌炒め、夜はまた鍋作りました。塩ちゃんこ鍋です。具はほぼ変わらず、in春菊, にら, out豚バラ, もやしです。今日は結局米粒を一つも食わなかったのですが、夜になって頭がフラフラしてきて宜しくないのでソイジョイのチョコ味を買って低脂肪乳と共に味わってたら元気出てきました。
以下結果発表です。
やったぜ。イントロを初めてパフェで抜けられました。終盤は自己べと変わらん差だったのですが、発狂が少しだけ上手くいってそこで稼げました。
ｵﾊﾞﾋﾟﾘは939kでした。あとハデスがAA+出せなくなってしまいました。なんでや。
2ヶ月目 4日目(DDR)
飯後に測って77.1kg 19.8%です。
朝飯は昨日の麻婆豆腐の残り、昼は社食(飯1杯, 味噌汁, 煮物, ぶり, いんげんとか)、夜はつゆ買って寄せ鍋です。ネギ白菜人参もやししらたき豆腐油揚げぶなしめじ鶏胸肉豚バラ。飯なくても腹一杯になれるので鍋最高ですね。
以下結果発表まとめです。今日は調子良かった。
IXがｱｱﾌﾟﾗの兆しを見せたのはかなり嬉しいんですが、ｵﾊﾞﾋﾟﾘでやらかしてじわじわ悲しくなってきています。早めに始末します。
1ヶ月目 24〜 2ヶ月目 3日目(反省)
77.1kg 20.3%です。すみませんでした。今月中盤から食欲が加速しました。4日前に78.9kgを記録し、ちょっとほんまにもう…人はあまりにも脆く…。
今回から飯も記録したいと思います。糖質制限、やっていかなくてはならない…。糖質は一食40gくらいが制限の目安らしいですが、ご飯一杯ですら怪しいのは相当なストレスが予想されます。今まで僕は何を食べて来たんだ…。
今朝は丸美屋の麻婆豆腐、昼は餃子の王将でホルモンの味噌炒め、間食にソイプロテイン(水)200ml、夕飯はこれ https://cookpad.com/recipe/4915718 寝る前に低脂肪乳1杯、白米は一粒も食べてません。極端ですが糖質は摂ってるし良いかなと思ってます。明日は少なめに食べると思います。
朝はジムに行き筋トレ、その後12km/hで5km、午後にDDRしました。
結果発表です。パラレボESP楽しいです。
トリエボESPジャンプまでPFC維持していたのですがジャンプでGr、ラストでGr及びミス2したりと緊張に弱すぎる。15もPFCしたことないのでPFC狙うならまず15で鍛える必要があります。
アンチマターCSPラストの低速まで電池維持したものの流石に疲れてピヨピヨ、ラストの発狂で無事に死亡しました。しかし脱力して踏む感じを掴めてきました。
1ヶ月目 18～23日目
なんですかこのブログは？ゴトの都合が微妙でサボってたら雪がドバーッと降ってきて八方塞がりでした。今日はDDRしました。
この様な具合です。エゴESPはx1.5でやったのですがx1.25 とSUD+でやった時よりもスコアが減りました。オバピリx1.5ぐらいが限界かなと感じます。あとは身体が重い。はよ痩せろ。
ちゃんと休憩取ったのにハデスCSPでAA+が出せなかったのかなり悔しいです。前半が下手くそ過ぎたのはありますが。DDRも新規AA+を狙うよりミスを減らす意識していく方が良い感じがしてきました。IIDXもそうやって育ってきた。
ところで高難易度がやはり不足していると思います。いろんな鬼追加してほしい。イリーガルとか。
1ヶ月目 15, 16, 17(休休スクワット)
今日の夕飯後に測って78.1kg 20.6%です。
先日人生で初めて半休なるものを取得しましたが、4hだけ働いて帰るのかなり気持ちが良いです。月に一回はやりたい。ところで背中を痛めました。
TOKYO JUNGLEをやり始めてちまちまやっていますが気付いたらハイエナの群れに囲まれていて種が途絶えます。
