減量

痩せたりゲームをしたりします

Steam http://steamcommunity.com/profiles/76561198009644038/
DDR 1107-0973
LR2 http://www.dream-pro.info/~lavalse/LR2IR/search.cgi?mode=mypage&playerid=4029

3ヶ月目 10日目(DDR)

72.6kg 16.9%です。サボりました。

糖質制限もそこそこにしていたら体重が落ちるペースもそこそこになりました。あのままだと数ヶ月後には0kgになってたのでよいです。これはリバウンドの流れですね。デジャブが来ました。

以下最近の結果発表です。
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2ヶ月目 25, 26, 27(休ジムDDR)

72.6kg 17.8%です。

ジム行ったり5kmジョギングしたりDDRDPでめっちゃ筋肉痛になったりしました。ジムで筋肉痛になれ。飯はこのところ緩くなり、主食を食わなければ良いかの精神でやっています。
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今日またDPやりに行ったんですが肩と内腿が痛すぎてMore One NightEDPで気持ち良くなって帰ってきました。

2ヶ月目 24日目(休)

73.1kg 17.5%です。JIROを食っても痩せるんだ!!!!!

ところで天下一品こってりの並は公式HPによると炭水化物53.6gらしいです。あっさりも味がさねもほぼ変わらんようです。麺が炭水化物の大半を占めているラーメンですが麺さえ少なければ朝夕を少なめにするなりなんなりで何とかなるのではないでしょうか?本当に食べたくて仕方が無い。麺はうまい。量は多くなくてよい。

今日は6pチーズ4個、プロテインバー2本、鶏のから揚げ、清汁、わかめとカニカマ酢の物、なべしぎでした。

2ヶ月目 23日目(筋トレ, 2km, DDR, プランク4:03)

73.3kg 18.1 %です。

朝はベビーチーズ一個、昼は秋葉原までバイクで遊びに行ってとうとうラーメンを食べました。ラーメンイエローに行きたかったんです。麺少なめは200gとのこと。罪を背負います。野菜マシにんにくありで完食しました。麺はかなり旨かったんですが200gでも多いなと思いました。結局あのスープと野菜と豚が一番好きなのだと思います。夕は味付きホルモンと豆腐を炒めました。間食にプロテインバー。明日の体重を楽しみにしています。

秋葉原のエニタイムフィットネスでそこそこ筋トレをやり、プランクを4:03やり、2km走りました。DDRもやろうと思ってたんですがシューティングと5鍵やってる内に暗くなってきたので帰りました。エスプレイド最高。夜に再度地元ゲムセンへ。以下結果発表です。


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18が調子良いです。Neutrinoは無理。筋トレした日はなんか調子いい気がします。

2ヶ月目 22日目(休, プランク3:54)

73.9kg 17.0%です。プランク3:54やりました。毎度きつい。

朝はプロテインバー(糖質2g)、昼はセブンのサラダ(11g)、プロテインバー(8g)、サラダチキン、夜は味付き肉(プルコギ)とカットサラダと昨日の飯の残りです(陳麻婆豆腐)。

調味料そんなに気にしなくて良くなったのがうれしいです。白米にそんなに魅力を感じなくなりました。嘘です。肉の味がついた白米を死ぬほど食べたい。

 

2日前に撮ったSpanishです。500コンボ過ぎでスマヨが処理落ちします。

2ヶ月目 21日目(休, プランク3:45)

71.7kg 15.5%です。夜測ったら74.1kg 17.5%でした。DDRしまくって水分が抜けただけだと思います。
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これはiHerbで買ったプロテインバーです。左のやつは糖質2gらしいです。右のやつはちょっと多くて7gくらい。左の奴はキャラメルに似た甘さのヌガーみたいなやつがねっとりと襲ってきます。右はシリアル同士が結束を組んだ感じでもう少し食べやすい。嫌いではないです。間食か朝食に使っていきます。

プランク3:45達成しました。そろそろキツイです。

2ヶ月目 20日目(筋トレ, DDR)

73.7kg 17.5%です。

エニタイムフィットネスはどこの店舗でも共通の鍵が使えるのですが、以前から行ってた店よりも近い店を見つけたのでテンション上がって行ってきました。広くてよいです。ベンチプレスは25kgを10回上げました。あと全身を適当に。太ももの表側が弱そうなので重点的にやります。

朝はソイプロテイン溶かしたゼリー、昼はサイゼリヤでサラダと若鶏のグリル(付け合せ抜き)と辛味チキン、夜は焼き肉行きました。最高だぜ。

スーパー糖質制限(一日50g以下)始めて二週間経ったので明日からは若干緩めます。インターネットによれば1日70〜100g、1食は40〜50g以下を基準にしてくれとのことです。誰がこんなおこがましいことを決めたのですか?頑張って続けます。

以下結果発表です。
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今日はかなり正面を向く発狂が強かったです。捻り発狂は終わってました。いくつか三脚立てて動画を撮ったんですが、vaio phone Aがヘタって処理落ちコマ落ちしてるので没です。あと揺れまくってる。動画撮影の為にスマホ新調は馬鹿馬鹿しいので耐え忍びます。