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減量

痩せたりゲームをしたりします

2ヶ月目 4日目(ジョギング) 5日目(外ジョギング)

昨日は爆睡してしまいました。77.5kg 19.7%です。

昨日はジム行って5km走り、帰ってSteamでkio's adventure(¥198)というリョナゲーみたいなものを買うかどうか迷って結局買い、後半で凄い展開になったので一旦止めてFaster Than Lightをやっていました。FTL一生遊べる面白さなのでみんなやって欲しいです。

今日は秋葉原に行きたかったので朝に外で4.8kmジョギングをして行ってきました。Heyに大往生BLがあるか確認したかったのですが、そこには大往生BL切り替えスイッチの付いた大復活BLが佇んでいました。とても悲しい。今一人の男の青春が消えて無くなろうとしています。鹿島田マットマウスに住みたい。カラスは相変わらず置いてくれてるのが嬉しいです。集中出来なくて真ボス1回死 道中死2回でした。ケツイは道中死にまくり5面で終わりました。敵に近づけない。

雷電大好きなルート氏に影響されて雷電を1クレやりましたが、何故彩京弾みたいな速さの弾をレーザー撃ってる怒首領蜂の自機みたいな動きで避けなくてはいけないのでしょう。BGMが良く、破壊の気持ちよさがあり、いつかクリアしたいです。パターンの組みがいもあると思います。

2ヶ月目 3日目(DDR)

帰宅飯風呂後計測。78.5kg 19.4%

ゴトの疲れがやばくてジムに行くほどの気持ちが出ずDDRで済ませてしまいました。明日行きます。

19曲 752kcalですがバー持つと消費も違うと思うので目安ですね。

渚ESPもうやりたくありません。今度は「あしたも また聴いてよね」の前の「渚の小悪魔」で切りました。あとパラリスのラストの捻りにめっちゃ苦手意識が生まれてしまいました。加えて謎のGOODがモリモリ出て気持ちが落ち込みます。なんで。
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2ヶ月目 2日目(休)

ゴトです。体重は測り忘れました。

お給料日が来たため、ニーアレプリカントをアマゾンで注文するなどの贅沢をしてしまいました。一年経っても基本給は変わらないし来月からは住民税とやらが引かれるらしいですね。ひどい世の中ではありませんか。職場の人間関係はさっぱりしているので、上司との飲み会に行ったことが無く、金を使わない点が良い職場です。あと残業が基本的に無いです。運が良かったと思います。業種を言わないのは恥ずかしいからですが、察しの良い人は気付くと思います。当てた方には怒首領蜂大往生3面の攻略法をお教えします。

2ヶ月目 1日目(DDR)

DDRして帰宅後計測。77.0kg 19.4%

今日は午前中から食器棚を買ってきて組み立てたり、転回禁止に引っかかり違反切符を切られるというようなことをしていました。思惑では組み立てられたものをそのまま買うつもりだったのですが、良いと思ったものを買ったら素材が渡されました。組み立てに3時間かかりました。辛かったです。

というわけでDDRしてきました。渚やTriggerが上手いこと踏めないのが悔しく、モチベもあまり出なかったので5クレで切り上げました。なんかノンバーでLv13、14を頑張るほうが満足感があります。しかし苦手意識のあったキモプリがスライドを多用すると何となく楽に踏める様になったのが最近の収穫です。渚は最後の「あしたも また聴いてよね」の「し」で切りました。辛いのにやりすぎて段々歌詞覚えてきました。

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31日目 一ヶ月目のまとめ

なんと今日も休みですが一ヶ月目のまとめを行います。今日は78.9kg 21.4%です。

以下は3/21からの一週間刻みで見た平均体重の推移です。使った体重計はアマゾンでセールされていたタニタのBC-705Nで、記録はRecstyleというandroidのアプリです。一ヶ月でおおむね2kg減量成功ということにしたいです。
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図3は体脂肪率の推移です。大体2%は減ったことにします。
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また、31日間のうち運動をした日は14日で、ジムが11日、DDRが2日、外ジョギングが1日、休んだ日数は17日でした。週に3日程のペースです。ウォーキング計何kmとかDDRLvxx何回とか数えようとしたけれど面倒くさくてやめました。

改めて振り返るとゴトの都合で休むことが多くだらしないですが、運動への抵抗が薄れてやっていける気持ちが湧いてきているのは良いと思います。外ジョギングは思っていたよりも難しい運動なのだという知見は大きいです。運動部に所属していなかった様な人間がいきなり始めても習慣付かない訳です。

次の31日間も頑張っていきます。

30日目(休)

帰宅飯風呂後計測。79.5kg 20.6%

ゴトの都合により休みです。明日は31日目なので1ヶ月目のまとめをしようと思います。足上げ腹筋はつらい。

29日目

帰宅後飯食って計測。78.6kg 20.4%

昨日は更新するつもりでしたが眠くてすっと寝入ってしまいました。小学生か?日中クソ暑く、ゴト先がついに冷房を解禁しました。遅い。住民税払いたくねえ。

さてゴト終えた後にジム行ってきました。腹筋鍛えたらこの腹も多少マシになるのではと思い、初のマシン筋トレを行いました。想像してたよりも面白そうなマシンが並んでおり、しかし使い方が下手くそなのかあまり腹筋に負荷が来ません。マシンに座ってロボットアームの様な物を背負う体勢になったら、両手で肩の後ろにあるレバーを引っ張り肩にアームをくっつけて、腹筋を使ってそのまま前屈し重りを引っ張るというよく分からんやつです。現状は普通に家で腹筋やったら良いと思いました。太ももを絞るものもやりましたがこれは楽しかった。

その後5kmを10.5km/hで走りました。やっぱりルームランナーだと多少楽な気もします。ただ昨日は下半身の汗が尋常ではなかったです。理由は不明です。

今日はジム行けるかわかりません。