74.5kg 19.7%です。食事制限をするとすぐ効果が出るので油断しやすいと思います。
ジムで上半身の筋トレして5km走ってきました。以上です。
筋トレですが、肩周りのいわゆる僧帽筋と三角筋辺り？と上腕がかなり貧弱な為、めちゃめちゃ疲れます。マッチョっぽい人たちがバーベル使って重量上げやりまくっていますが、あの場に行く気になりません…。
別にかっちょいい筋肉が欲しい訳ではないのでいいのですが、体幹(僕の場合腹斜筋、腹直筋)を鍛えるとDDRの捻りに役立つ気がします。大した練習もしていないのにノンバーがかなり上手くなりました。接骨院に行って良かったことの一つです。EGOISM 440はずっと上手くなりません。
上期が終わりましたが、僕の体重に変化はありませんでした。76.0kg 20.2%です。雨が続き、食事は制限せず、終わっていました。食欲を抑えることは難しく、人は罪を重ねます。1ヶ月ぶりにはてなブログのアプリを起動し、指が震えています。償っていきましょう。今更ですがまとめて更新とか始めた時点で終わっていました。毎日やります。
ジムですが最近は上半身の筋トレと5kmジョギングがメインです。ジョギングは慣れたもんです。3.5%の傾斜に10.5km/hです。カラスサントラが終わる頃にクールタイム入るので気持ちが良いです。というかSTGのサントラは大体応用出来るのではないでしょうか。GundedliGneとかも最高です。これ何度も書いた気がする。
筋トレは重りでキツさを調整できるので、あっちょっとキツいな〜くらいの感覚になる10回を10秒休憩入れて5セットくらいやっています。腹筋周りはあっちょっとキツいで済むのですが、上腕とか肩は悲鳴を上げます。重り軽くしても辛いです。腹筋は筋肉痛が残ったりしないのでもっと辛くした方が良いかもしれません。
以下本日のDDR結果発表です。
DDRは連日不調が続いており(体調がよくなかった)落ち込み続けていたのでかなり嬉しいです。4曲それぞれ想いがあり全部うれしいです。18はAA+が14/34となりました。しかしもう辛いのばかりじゃないですか。440とか何度やっても上手くならないんですよね。888は踏めたのに。
75.7kg 20.5%です。開き直っています。
DDRのせいで左背部を痛めて接骨院に通っていましたが、痛みが完全に無くなったので晴れて通院終了となりました。治療内容は主にストレッチと、背中から腰にかけての体幹の筋肉(腹斜筋とか腸腰筋とかいうらしいです)を電気治療で鍛えたりほぐしたりしました。筋肉が電気でグワグワ動いて気持ち良かったです。ジムでは筋トレマッシーンを使ってねじる運動で腹斜筋を鍛えていました。見つけたマシンに鍛えられる筋肉:腹斜筋、腹直筋と書いてあったからです。お陰でノンバーが上手くなりました。
ジョギングは相変わらず5kmで続けてます。傾斜3度を掛けるのが良い感じの負荷になってきました。
消費カロリーが50ほど増えてます。
以下DDRの結果発表です。
トリエボESPを遂に倒しました。X3の時点でFCは達成していたと思うんですが、AでDDR再開するにあたり幾度も壁となって立ちはだかって来ました。まず電池抜けが怪しかった時期もありました。最高の曲に最強の譜面でした。Lv17で良いと思うんですがこれは。
あとエレクリCSPもAA+達成し、Lv18AA+は5個目となりました。これ1曲で1クレ分の汗出ました。次点で冥が941kだったりハデスが935kだったりでなんかいけそうな雰囲気があります。やっていくぞ。
76.8kg 20.4%です。面倒くさがって外食しまくってたら増えました。バカ。食事制限は無理なことが証明されたので運動の頻度を上げましょう。今月は雨ばっかりでモチベが終わってました。雨でも運動出来る利点を全く活かせていない…。
以下近況報告です。
AstrogazerCSPでAA+が出せました。やったぜ。Lv18は3個目です。これやりまくってたらbpm150くらいはもう余裕なのでは？
今朝はゴト前にジムに来ました。相変わらず5kmですが、傾斜を3度掛けただけで負荷がかなり変わりました。きつかった。3.0と表示されるだけなので度なのか%なのかは分かりません。多分度じゃねえかなと思います。
体重測り忘れました。
今日も整骨院に行き、週1でも良いだろうという診断が出たのでそのようになります。体幹の筋肉の左右差がだいぶ減ってきただろうということで充実した整骨院生活でした。
高校野球の中継を観ていると、高校生達が一球一投に真剣に向き合っている様子が伝わり、胸が熱くなります。勝敗が決した後は、様々な表情の人間達が映ります。ふと思ったのですが、歳を重ねて以来、何か物事に本気で取り組んだことが一度でもあったでしょうか。飛び跳ねて喜んだり、泣きじゃくり慰めあったりする様子を見て、ええなあと思うと同時にそういう気持ちになりました。多分最後に本気で取り組んだのはGダライアスのパターン組みです。EDで放心した。その一つ前は斑鳩です。これは一人の人間の偏見ですが、人間は自然に試行錯誤を行い、学ぶ生き物です。失敗の数も歳を重ねるにつれ減ってくることと思います。そうする内に人間は、何らかの局面に遭遇したとき、失敗で傷付くことを恐れ、無意識に、無難で失敗の無い選択をし続けています。傷付くことがとても怖いのです。今の幸せを手放したくないとも言えるのでしょうか。無意識に遮断している情報があることを自覚しないように怯えて過ごす毎日であるような気がしています。
73.8kg 19.4%です。なんで減ってるのか。
四方八方からやりたいこと済ませたいことが降ってきてそちらを優先してジムに行く気がしません。時間を作ろうとしないやつです。本当はジムに行かない理由を作り始めてるだけだと思います。くそだなあ。
今日は友人達と会合があり、ゲームをして、各位の人生を思い思いに語り合いました。やはりこの様な場が人生に必要です。ミカドのピンボールが楽しかったです。以下は結果発表です。
SP18の未AAが残5まで来ました。やったぜ。ﾆｭｰﾃﾞｨｹが苦労させられましたが、体力で解決しました。
Cosyですが低速をNOTE使って覚えれば譜面は素直な傾向なのでいけると思います。Neutrinoは後半に体力を持っていけばなんとか。ﾋﾟﾘｵﾄﾞは速すぎるのでラスト以外でスコアを稼ぐしかない。DEAD ENDはほんまにどうしようも無くて2枚抜きを習得しようと考え始めました。正規しか試してないですがシャッフル当たり待ちは嫌だなあ。
